Yoga und der Beckenboden – Workshop

Vielfältig und für die Gesundheit überaus wichtig sind die Funktionen des Beckenbodens, der  die knöcherne Schale des Beckens nach unten abschließt. Er trägt unsere inneren Organe, sorgt für ein Gleichgewicht aus Stabilität und Loslassen, ermöglicht eine kräftige und zugleich bewegliche Körpermitte sowie eine insgesamt gesunde Körperhaltung.

In laufenden Yogakursen bleibt meist nicht genügend Zeit um dem Thema ausreichend die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Dadurch bleibt der Beckenboden tief im Inneren unserers Körpers für Viele weiterhin im wahrsten Sinne des Wortes verborgen.

In diesem Workshop begeben wir uns auf eine inspirierende Entdeckungsreise um ein umfassenderes Beckenbodenbewusstsein zu entwickeln und es in unsere Yogapraxis zu integrieren. Eine Einführung in die Anatomie, Übungen zur Wahrnehmung und zur gezielten Aktivierung und Entspannung sowie Anregungen, wie wir uns in einzelnen Asansas sinnvoll ausrichten können und was es mit dem Mula Bandha auf sich hat sind Teile des Workshops.

Workshop-Inhalte im Detail

  • Einführung in die Anatomie
  • Wahrnehmungsübungen
  • Übungen zur gezielten Aktivierung und Entspannung
  • Beckenboden im Alltag
  • Ausrichtung in einzelnen Asanas und Mula Bandha

Der nächste Termin für diesen 3,5 stündigen Workshop findet voraussichtlich zwischen November 2017 und Jänner 2018 statt.